水分のとりすぎを控え、血行改善を心がける

私のあしのむくみは、本当にしつこくひどいです。
足の指先から全身にまで及んでむくんでいるほどです。足はパンパンに腫れたようになり、硬く、そして疲れやすくなります。

特に便秘や睡眠不足の日は、朝から一日辛いです。
かといって、便秘でも睡眠不足でもないのに、むくんでいることがほとんどです。
程度の差はあれ、常にむくんでいます。

夜のマッサージなどで、一時的にすっきりしたとしても数時間たてばもうむくんでいるといった状態で、いたちごっこです。冬はど気温の低いと、からだが冷え、ますます酷くなるので大変です。
むくことによって、またからだが冷えるという悪循環からも解放されたいです。色々な対策をとりましたが、なかなか解決しないのであきらめかけています。

まず、お風呂に入ってる間はずっとマッサージをしています。かるいむくみなら、すぐにすっきりしますが、酷い時はマッサージも無意味なほどです。入浴後はストレッチなどで、血行を良くしようと心掛けています。また、足を冷やさないため、冷え取り靴下や、むくみ解消の着圧靴下などを着用します。

水分の取りすぎが良くない場合もあるということなので、のどが乾いているときでも水分補給をしないこともあります。
外出の際も、冬はそとですぐに足が冷えてしまうので、タイツや靴下を履き、また冷えやすいパンプスなどの靴も履かないように気を付けています。家でも外でも、気を付けているつもりですが、一向に良くならないので、悲しくなることもあります。

これまで、様々な対策を心掛けて行ってきましたが、なかなかむくみは改善することはありませんでした。長年つづけているのにもかかわらず、効果は見られないのであきらめかけています。
私が行った、むくみ対策は、ほぼお金をかけることなくできるものです。ただ、むくみが酷くなる原因にかかわるだろうと考えた、例えば便秘解消などに対する費用はかかりました。それらについては、3・4万円以上は恐らくかかっていると思います。

サプリは信用できるようであれば、試してみたいと思います。

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