着圧式の靴下やフットマッサージャーで対応

年齢と共に身体の循環機能が低下したせいなのか最近足がむくむ事が多くなってきました。日頃から立ったり座ったりを繰り返す仕事なのですが、夕方になると靴がきつくなっているのが分かります。
家に帰って靴下を脱ぐとゴムの跡がしっかり残っています。又長時間車に乗った後は普段よりむくみが増す事が多く、膝から下がパンパンになってしまいその後正座ができないほどです。
むくみがひどい時は左足が付け根あたりからずっとしびれたようになる事もあります。特に左足に強く症状が出るのは個人的には骨盤が歪んでいる事も関係しているのではないかと考えていますが、そんな時は夜寝ていても足がだるくて仕方なくて何度も寝返りを繰り返してしまいます。

日々のむくみが少しでも緩和されるようにと思い、毎日着圧式の靴下を履いて仕事をしています。休日に出掛ける時はお洒落に影響が出ない限りは着圧式のサポーターを履くようにしています。特に車で出掛ける時は必需品です。
入浴時には足裏と足首から膝下に向けて手でマッサージをするように心がけていますが、それでもどうしても溜まっていってしまうむくみを解消するために、週末等時間がある時はフットマッサージャーを使ってマッサージをして循環を促進しています。又循環機能の低下には身体の歪みも関係しているように感じるので、時々体幹を鍛えるような簡単なエクササイズをやったりしています。大好きなお酒も飲み過ぎると翌日はひどくむくむので適量を心がけています。

毎日着圧式の靴下やサポーターを使用していてもむくみは見られるので実際の効果としては気休め程度なのかもしれませんが、履いていて気持ちが良いので続けています。千円前後の物を愛用しています。何より効果があるのはフットマッサージャーでのマッサージです。足裏とふくらはぎを下から上へと順番にもみあげるようにマッサージしていくととても気持ちが良く、明らかに足が軽くなっていくのが分かります。フットマッサージャーは一万円程度で購入しました。

今のところむくんでからの対処法が多いので、根本的にむくみを解消できるのであれば価値があるかもしれません。どのような理論でどのような成分がむくみ解消に効果的なのかが納得できるのであれば試してみるかもしれません。

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