妊娠を機にむくみがひどく・・・

私は妊娠を機に足にむくみがひどく出るようになりました。
内勤の仕事で1日中ずっと座ったままのことが多く、元々冷え性であることも重なって足が常に冷えていました。仕事が終わり帰宅すると、足が朝よりも象のように太くなっていてむくんでおり、靴下の跡がくっきりと残っていました。指で足のすね部分を押すとへこんだままもとに戻らなかったりひどかったです。
妊婦検診のときも妊娠高血圧症の可能性があると注意されましたが、幸い血圧や尿検査は正常値だったので、元々の体質からもむくみが生じているのであろうということで特に治療はしませんでしたが、朝履いていたブーツがきつくてファスナーが上がらないほどのむくみだったので何とか改善したいと考えていました。

対策として、自宅でリンパマッサージとお灸を行いました。
リンパマッサージは入浴後、すべりの良いマッサージ用のオイルを使って行いました。足の裏を入念に押してから足首をくるくるマッサージし、ふくらはぎと太ももを下から上へ足にたまった不純物を流すようにマッサージしました。また膝の裏部分は凝りをほぐすように力を入れて押して刺激しました。
お灸は、足の裏にあり体のだるさをとるという沸泉というツボや、足のくるぶしにある三陰交、足のすねにある足三里に灸を据えました。最初は火傷が心配でしたが、私が使ったのはマイルドなソフト灸だったのでじんわりと冷えた足にぬくもりが伝わり、お灸後はまるで足湯に入った後のようにつま先がポカポカして気持ち良かったです。お灸は身体全体の冷え性改善にもつながったような気がします。

リンパマッサージとお灸を始めてすぐに、仕事後の足のだるさが解消されむくみが気にならなくなりました。ブーツのファスナーも以前よりスムーズに上がるようになり、足が軽くなったような気がしました。
また、自分では気づいていませんでしたが足だけではなく顔もむくんでいたようで、以前よりもまぶたがすっきりとした印象になりました。
費用はマッサージ店や鍼灸に行ったわけではなかったので、とても安くリンパマッサージに使ったオイル代1,000円と、お灸代1,000円の合計2,000円位です。

むくみ解消に良いお茶や食べ物などは有名で、むくみ対策サプリは知らなかったんですが興味があります。忙しいとなかなかマッサージやお灸をする時間も無いので、サプリならば飲むだけで気軽に始めることができますし、むくみ解消に効果があるなら試してみたいですね。

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